Shop
Mentaltræningsprogrammer
Jeg bruger er en evidensbaseret metode, hvor programmerne er tilrettelagt kontinuerligt og med progression. Hvert program trænes i 7-14 dage inden man går videre til næste program. Træningen består af en ca. 15 minutters morfar på sofaen. Noget de fleste kan være med på.
Denne metode blev opfundet af den svenske professor og psykolog Lars Erik Uhneståhl, som blandt andet har været mentaltræner for hele OL byen tilbage 1970’erne.
Mentaltræningen er ikke længere kun forbeholdt elite sportsudøvere, du kan også træne dig til at få en bedre hverdag.
Her er nogle overordnede emner, for hvad du kan opnå med mentaltræning:
1. Konkrete færdigheder 2. Strategier, rutiner og planer 3. Opfyldelse af mål 4. Forebyggelse af stress og nervøsitet og 5. At have selvtillid, være mentalt stærk, fokuseret og positiv
- Konkrete færdigheder
- Strategier, rutiner og planer
- Opfyldelse af mål
- Forebyggelse af stress og nervøsitet og
- At have selvtillid, være mentalt stærk, fokuseret og positiv
Øvelse gør mester!
Lige som med de fleste andre ting, så bliver du bedre, jo mere du øver dig. Det samme gælder for mentaltræning og derfor er programmerne opbygget på en særlig måde, der hjælper dig til at få mest muligt ud af træningen. I mentaltræningen er det dog slet ikke muligt at gøre noget forkert andet end slet ikke at træne.
Du kan komme langt med de generiske programmer her nedenfor, men det er klart, at et skræddersyet program lige efter dine ønsker, lavet kun til dig, har en bedre effekt.
Det hedder en neurocoaching, som du kan booke tid til her:
